Il existe quelque chose de presque magique avec le cerveau : il croit absolument tout ce que vous lui dites. Il ne distingue pas la vérité – l’expérience sensorielle, ce que vous vivez concrètement – de l’imaginaire : votre discours intérieur, vos scénarios, vos visualisations. Pour lui, tout est vrai.
Prenons un exemple :
Qu’est-ce qui distingue votre ami Jean-Pierre, qui adore parler en public, de son voisin Kevin, qui est tétanisé rien qu’à l’idée de prendre la parole ?
Ce qu’ils se racontent intérieurement. Leurs croyances, leur histoire, leur narration personnelle. L’un se répète qu’il a pleinement confiance en sa capacité à capter l’attention ; l’autre redoute de dire un mot de travers. L’un se dit que tout va bien se passer ; l’autre imagine déjà la catastrophe.
Si vous répétez en boucle à votre cerveau que vous êtes nul·le, bête, incapable ou « trop ceci / pas assez cela », il vous croit. Il ne remet rien en question.
Et ce n’est pas tout : votre cerveau vous montre ensuite exactement ce que vous vous attendez à voir.
Quand vous prévoyez d’acheter un certain type de voiture, vous vous mettez soudain à en voir partout. Elles étaient déjà là, simplement votre attention n’était pas dirigée dessus. Ce mécanisme s’appelle le biais de confirmation.
Donc si vous pensez que vous n’êtes pas assez compétent·e, pas assez intéressant·e, pas assez fort·e… il va orienter votre attention vers toutes les situations qui semblent confirmer ces croyances.
C’est pour cela que je vous invite à observer attentivement votre discours intérieur.
Comment vous parlez-vous ?
Quelles phrases reviennent le plus souvent ?
Quel impact ont-elles sur votre énergie, votre confiance, votre motivation ?
Puis, progressivement, commencez à transformer ce discours.
« Je suis nul·le » peut devenir « Je fais de mon mieux ».
« Je suis bête » peut devenir « J’apprends ».
« Je suis comme ça » peut devenir « Je choisis de devenir cela ».
En modifiant vos mots, vous modifiez votre perception, vos émotions… et vos résultats.
C’est littéralement un hack de votre cerveau : vous l’entraînez à focaliser sur ce que vous voulez créer dans votre vie, au lieu de vos peurs et croyances limitantes.
Et croyez-moi : c’est un changement qui peut transformer votre quotidien.
Prenons un exemple :
Qu’est-ce qui distingue votre ami Jean-Pierre, qui adore parler en public, de son voisin Kevin, qui est tétanisé rien qu’à l’idée de prendre la parole ?
Ce qu’ils se racontent intérieurement. Leurs croyances, leur histoire, leur narration personnelle. L’un se répète qu’il a pleinement confiance en sa capacité à capter l’attention ; l’autre redoute de dire un mot de travers. L’un se dit que tout va bien se passer ; l’autre imagine déjà la catastrophe.
Si vous répétez en boucle à votre cerveau que vous êtes nul·le, bête, incapable ou « trop ceci / pas assez cela », il vous croit. Il ne remet rien en question.
Et ce n’est pas tout : votre cerveau vous montre ensuite exactement ce que vous vous attendez à voir.
Quand vous prévoyez d’acheter un certain type de voiture, vous vous mettez soudain à en voir partout. Elles étaient déjà là, simplement votre attention n’était pas dirigée dessus. Ce mécanisme s’appelle le biais de confirmation.
Donc si vous pensez que vous n’êtes pas assez compétent·e, pas assez intéressant·e, pas assez fort·e… il va orienter votre attention vers toutes les situations qui semblent confirmer ces croyances.
C’est pour cela que je vous invite à observer attentivement votre discours intérieur.
Comment vous parlez-vous ?
Quelles phrases reviennent le plus souvent ?
Quel impact ont-elles sur votre énergie, votre confiance, votre motivation ?
Puis, progressivement, commencez à transformer ce discours.
« Je suis nul·le » peut devenir « Je fais de mon mieux ».
« Je suis bête » peut devenir « J’apprends ».
« Je suis comme ça » peut devenir « Je choisis de devenir cela ».
En modifiant vos mots, vous modifiez votre perception, vos émotions… et vos résultats.
C’est littéralement un hack de votre cerveau : vous l’entraînez à focaliser sur ce que vous voulez créer dans votre vie, au lieu de vos peurs et croyances limitantes.
Et croyez-moi : c’est un changement qui peut transformer votre quotidien.